Les billets blog

Respirer c’est vivre. La respiration est la seule fonctionnalité de l’organisme, à la fois volontaire et automatique. Nous respirons sans y penser et jusqu’à 25000 fois en 24 heures. Essayons de trouver parti de ce phénomène dit « anodin » qui est pourtant le souffle vital. Nous pouvons dans certaines limites et selon certaines circonstances modifier son amplitude, son rythme, sa fréquence, et aussi la stopper dans des conditions d’apnée et de …

Perception et réalité objective Notre perception de tout phénomène est influencée par nos expériences passées, notre physiologie, notre culture et nos croyances et aussi surtout par notre situation émotionnelle au présent. La compréhension plus ou moins nette d’une chose implique donc forcément une interprétation tout d’abord personnelle. Dans la programmation neuro linguistique (PNL) on considère que l’image du monde n’est pas le monde mais une vision personnelle relative à soi. …

Il est d’abord nécessaire de savoir que la colère est une émotion parfois utile notre équilibre. Nul besoin de rentrer dans une croyance limitante que toute colère est malsaine.Elle est une émotion humaine qui se doit d’être manifestée et canalisée dans le respect de soi, des autres. Une colère qui ne se dit pas ne s’efface pas. Elle s’imprimera d’une façon ou d’une autre parfois de manière somatique et si …

Les pensées et croyances nous accompagnent tout au long de notre vie interne.Pour commencer, je vous propose de vivre une expérience :Installez-vous confortablement en position assise sur le meilleur endroit de votre choix, fermez les yeux pendant quelques instants, prenez une profonde inspiration-expiration abdominale, soufflez, relâchez tout ce qu’il y a à relâcher.Continuez et renouvelez dans le même processus si vous le souhaitez et surtout accueillez cet instant.Il constitue votre réalité …

TERPNOS LOGOS OU ACCOMPAGNEMENT DE LA VOIX La guidance vocale du sophrologue pendant l’animation des séances (individuelle ou collective) est appelée le « terpnos logos » (du grec « terpnos » signifiant agréable et « logos » discours).Il est le langage, le ton, et véhicule l’intentionnalité des mots utilisés par le thérapeute sophrologue pendant une séance. Cette guidance consiste à descendre au stade alpha (appelé aussi niveau sophroliminal) à un niveau de détente neuromusculaire très …

La sophrologie est maintenant devenue une thérapie corporelle plus courante mais beaucoup la confonde avec la relaxation, l’hypnose ou le yoga.La sophrologie est bien plus souvent abordée par ses applications (gestion du stress, addictions, préparation à l’accouchement ..) que par la façon dont elle se pratique. ALFONSO CAYCEDO Le professeur Alfonso Caycedo (1932 – 2017) créateur de la sophrologie obtient le titre de Docteur en Médecine et Chrirurgie et se …