La Sophrologie
Luis ANSA ' "La voie du sentir"
Créer un équilibre de vie à la fois corporel, mental et émotionnel
- Gérer le stress, l’anxiété, les angoisses et réguler les émotions.
- Savoir prendre du recul, libérer la charge mentale et lâcher prise.
- Développer la confiance et l’estime de soi, renouer avec ses valeurs et retrouver vitalité et énergie.
- Retrouver un sommeil de qualité et réparateur.
- Mieux être dans le domaine professionnel.
- Faire face à une période difficile (divorce, deuil, perte d’emploi…).
- Savoir prendre des décisions et oser faire des choix personnels et professionnels.
- Se préparer à certains évenements important ou anxiogènes (examens, prise de parole en public, entretiens spécifiques..).
- Apprendre à gérer la douleur.
- Accompagnement au sevrage d’addictions (tabac, alcool…)
- Accompagnement d’un traitement médical.
- Se préparer à une intervention chirurgicale.
- Accompagnement de la dépression et/ou burn-out.
- Accompagnement de la personne atteinte d’une lourde maladie et de son entourage.
Accueil et échange :
Nous faisons un point sur votre situation présente et vos objectifs réalisables à atteindre afin d’adapter un protocole et les séances.
Pratique :
Selon l’intention de la séance, je vous explique la technique qui va être pratiquée. Position assise ou debout en étant guidé par ma voix.
Ressenti :
La séance se clôture par une formulation orale ou écrite (ou dessins également) de vos ressentis vécus sans jugement ni analyse.
Suivi autonome :
La séance est mémorisée ou, selon votre demande, enregistrée afin de continuer une pratique autonome chez vous ou dans n’importe quel lieu.
EN QUELQUES QUESTIONS
Le mot sophrologie est une création du Professeur Alfredo Caycedo (1932 -).
Il est constitué des racines grecques suivantes : SOS (paix, harmonie, sérénité), PHREN (esprit, conscience, cerveau), LOGOS (science, étude discours).
Toute séance peut s’adapter en mode distanciel par visioconférence privée bien que le présentiel est privilégié.
Il suffit de se rendre sur la page “informations pratiques” pour réserver une séance en distanciel.
Il est également possible que j’intervienne à domicile selon le tarif majoré des frais de déplacement dans une zone maximale de 20 km autour d’Aurillac
La relaxation est une méthode passive, tout comme l’est un massage, alors que l’objectif de la sophrologie est de rendre la personne actrice de son changement et de son évolution: l’intention n’est pas la même.
Les types de relaxation dynamiques utilisés en sophrologie permettent d’etre conscient de son schéma corporel.
De plus la sophrologie va au delà de l’aspect relaxation en permettant une approche thérapeutique sur votre conditionnement actuel face aux événements qui vous font face.
Le sophrologue répond à « Comment faire pour aller mieux ? » gérer ses émotions, des situations difficiles alors que le psychothérapeute ou psychologue cherche à répondre au « pourquoi ? » de ces émotions ou états de fait.
Néamoins la question du pourquoi peut être abordée intuitivement dans une séance d’accompagnement proposée dans mes suivis mais sortant du cadre de la sophrologie.
Le jeune public à partir de 13 ans.
Les adultes, retraités et personnes âgées.
(Conditions de réserve de ne pas prendre en charge les personnes ayant un suivi psychiatrique avec traitement lourd)
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N’hésitez pas à me contacter pour un premier rendez-vous, nous ferons le point ensemble.