La sophrologie

par NMANGONE

La Sophrologie

" La route, c'est toi...Celui qui marche, c'est toi...Et le résultat, c'est toi..."
Luis ANSA ' "La voie du sentir"

Créer un équilibre de vie à la fois corporel, mental et émotionnel

Mieux être dans votre quotidien
  • Gérer le stress, l’anxiété, les angoisses et réguler les émotions.
  • Savoir prendre du recul, libérer la charge mentale et lâcher prise.
  • Développer la confiance et l’estime de soi, renouer avec ses valeurs et retrouver vitalité et énergie.
  • Retrouver un sommeil de qualité et réparateur.
  • Mieux être dans le domaine professionnel.
Traverser les situations difficiles
  • Faire face à une période difficile (divorce, deuil, perte d’emploi…).
  • Savoir prendre des décisions et oser faire des choix personnels et professionnels.
  • Se préparer à certains évenements important ou anxiogènes (examens, prise de parole en public, entretiens spécifiques..).
Mieux vivre avec la maladie
  • Apprendre à gérer la douleur.
  • Accompagnement au sevrage d’addictions (tabac, alcool…)
  • Accompagnement d’un traitement médical.
  • Se préparer à une intervention chirurgicale.
  • Accompagnement de la dépression et/ou burn-out.
  • Accompagnement de la personne atteinte d’une lourde maladie et de son entourage.
Déroulement d'une séance

Accueil et échange :
Nous faisons un point sur votre situation présente et vos objectifs réalisables  à atteindre afin d’adapter un protocole et les séances.
Pratique :
Selon l’intention de la séance, je vous explique la technique qui va être pratiquée. Position assise ou debout en étant guidé par ma voix.
Ressenti :
La séance se clôture par une formulation orale ou écrite (ou dessins également) de vos ressentis vécus sans jugement ni analyse.
Suivi autonome :
La séance est mémorisée ou, selon votre demande, enregistrée afin de continuer une pratique autonome chez vous ou dans n’importe quel lieu.

EN QUELQUES QUESTIONS

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Le mot sophrologie est une création du Professeur Alfredo Caycedo (1932 -).
Il est constitué des racines grecques suivantes : SOS (paix, harmonie, sérénité), PHREN (esprit, conscience, cerveau), LOGOS (science, étude discours).

Peut-on faire une séance en distanciel ou à domicile ?

Toute séance peut s’adapter en mode distanciel par visioconférence privée bien que le présentiel est privilégié.
Il suffit de se rendre sur la page “informations pratiques” pour réserver une séance en distanciel.
Il est également possible que j’intervienne à domicile selon le tarif majoré des frais de déplacement dans une zone maximale de 20 km autour d’Aurillac

Quelles différences entre sophrologie et relaxation ?

La relaxation est une méthode passive, tout comme l’est un massage, alors que l’objectif de la sophrologie est de rendre la personne actrice de son changement et de son évolution: l’intention n’est pas la même.
Les types de relaxation dynamiques utilisés en sophrologie permettent d’etre conscient de son schéma corporel.
De plus la sophrologie va au delà de l’aspect relaxation en permettant une approche thérapeutique sur votre conditionnement actuel face aux événements qui vous font face.

Quelles différences entre sophrologie et psychologie/psychothérapie

Le sophrologue répond à « Comment faire pour aller mieux ? » gérer ses émotions, des situations difficiles alors que le psychothérapeute ou psychologue cherche à répondre au « pourquoi ? » de ces émotions ou états de fait.
Néamoins la question du pourquoi peut être abordée intuitivement dans une séance d’accompagnement proposée dans mes suivis mais sortant du cadre de la sophrologie.

Pour quel public ?

Le jeune public à partir de 13 ans.
Les adultes, retraités et personnes âgées.
(Conditions de réserve de ne pas prendre en charge les personnes ayant un suivi psychiatrique avec traitement lourd)

Les atouts de la sophrologie en entreprise

La sophrologie est une discipline douce et positive adaptée à tous.
Chaque personne vit sa propre expérience en tant qu’individu.
Son application au sein d'une entreprise est garante d'un bien collectif et productif.

Les 7 atouts de la sophrologie appliquée en entreprise

1/ Motivation accrue et renouvelée
2/ Amélioration du climat relationnel
3/ Meilleure adaptation aux changements
4/ Efficacité des collaborateurs
5/ Cohésion d’équipe
6/ Image de marque employeur bienveillante
7/ Ateliers autour de la créativité, confiance en soi et prise de parole
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Se permettre d'être Soi

Renouer avec un corps détendu et atténué de toute ses tensions c’est aussi offrir un espace de calme au mental, apprendre à vivre le moment présent, dissiper le stress, gérer ses émotions, les peurs et se sentir plus léger…

N’hésitez pas à me contacter pour un premier rendez-vous, nous ferons le point ensemble.

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