Nicolas Mangone | Praticien sophrologue
Après trois décennies d’expérience dans la communication, la formation, le lien social et le développement personnel, j’ai trouvé ma voie en devenant praticien sophrologue certifiée. Cette riche carrière m’a permis de développer une approche unique et holistique de l’accompagnement.
La sophrologie est bien plus qu’une méthode de relaxation ; c’est un véritable art de vivre, capable de transformer le bien-être physique, mental et émotionnel. J’accompagne chacun à se libérer du stress, à mieux gérer ses émotions, à améliorer son sommeil et sa concentration, et à renforcer une confiance en soi durable.
En complément de la sophrologie, j’intègre des techniques de thérapies brèves et de thérapie intuitive pour une approche globale. Ensemble, nous identifions et travaillons sur les schémas bloquants et les croyances limitantes qui freinent l’accomplissement personnel et professionnel.
Cette synergie de pratiques, profondément alignée avec mon parcours personnel depuis l’âge de 16 ans, est le fruit d’un cheminement intérieur riche de sens. Aujourd’hui, c’est avec bienveillance et authenticité que je transmets ces outils, pour vous aider à vous reconnecter à votre corps, à vos ressources positives et à votre intuition, en quête d’un équilibre de vie plus juste et aligné.
Je préfère parler de thérapies et soins complémentaires plutôt qu’alternatifs, et je collabore régulièrement avec d’autres praticiens, notamment dans le milieu médical et les structures d’aide à la personne.
En plus des consultations en cabinet, je propose des séances de sophrologie en groupe et des ateliers thématiques, comme l’écriture thérapeutique. J’interviens également en entreprise et auprès d’associations, pour partager cette approche de l’accompagnement dans des environnements diversifiés.
Comment se déroule une séance ?
Aucune tenue particulière n’est nécessaire : prévoir simplement si cela est possible des vêtements confortables. Nous parlons d’abord de la façon dont vous vous sentez à l’aide d’un échange où l’intuitif permet d’identifier et cibler les éléments à visiter en votre personne.
Ces informations m’aident à adapter la séance si nécessaire ainsi que les séances de suivi.
Nous commençons ensuite la pratique proprement dite.
Vous êtes en position assise ou debout, les yeux fermés, et je vous guide en vous parlant pendant environ une vingtaine de minutes.
Au cours d’une séance, je peux vous proposer des exercices de respiration, des enchaînements de mouvements simples, des exercices où je vous propose d’évoquer mentalement des images ou des situations.
Certains exercices visent à un relâchement musculaire, à une détente, parfois profonde, mais jamais à vous « endormir ». Vous restez donc conscient pendant toute la séance. Vous pouvez à tout moment changer de position, ouvrir les yeux, sortir de l’exercice, en toute autonomie.
Après la fin de l’exercice, nous échangeons sur la façon dont vous avez vécu la séance.
Je vous donne des informations utiles pour comprendre comment les exercices que vous venez de faire agissent : autrement dit, pourquoi et comment ça marche.
Enfin, nous revoyons ensemble votre programme d’entraînement personnel à faire d’ici à la séance suivante, pour l’adapter au mieux à vos contraintes.
Entre deux séances, je vous fournis les supports nécessaires à votre travail personnel (enregistrements d’exercices, fiches, outils de suivi).
Si vous en ressentez le besoin, avant votre premier rendez-vous, je vous propose un échange téléphonique (gratuit et sans engagement). Cela me permet de répondre à vos questions sur la sophrologie, sur mes accompagnements et de vous dire si je pense pouvoir, ou non, répondre à vos attentes.
